Mindfulness: Un respiro laboral de adentro hacia afuera

31 de octubre, 2016

Mindfulness: Un respiro laboral de adentro hacia afuera

Hay un frase muy conocida que dice: “invierte ahora, ahorra después”. Pero, ¿en qué invierten las empresas realmente? Desde el mobiliario hasta la capacitación. Existen un sinfín de elementos en los que las compañías deben invertir. Mientras que algunas empresas de mediano tamaño invierten hasta el 4.1% por ciento en nuevas tecnologías. Otras en cambio, invierten más de $10 mil dólares hasta clases de cocina elegantes.

“Las prácticas de Mindfulness reducen el estrés, aumentan la concentración mental y alivian la depresión”

Mindfulness o “plena atención” es una práctica innovadora que empresas como General Mills, Aetna y Google han adoptado en sus organizaciones con el fin de desarrollar en su personal la capacidad de auto-observación y auto-regulación. Se trata de un beneficio que si bien no es físico, sí produce efectos emocionales sobresalientes. La aplicación de las prácticas Mindfulness en las empresas se debe en gran parte al descubrimiento de psicólogos y científicos. Los expertos confirman que las prácticas de Mindfulness reducen el estrés, aumentan la concentración mental y alivian la depresión.

“La práctica es: sentarse tranquilamente y concentrarse en la respiración durante dos minutos”

En pocas palabras, se trata de prestar plena atención al momento presente sin restricciones. Un ejercicio sencillo para comenzar la práctica es: sentarse tranquilamente y concentrarse en la respiración durante dos minutos. Los beneficios son tangibles: mayor salud física, mental y emocional a través de un espacio para la reflexión y el diálogo interno.

“Tan sólo se requiere actitud positiva y liderazgo para ponerla en práctica”

A diferencia de la capacitación o el mobiliario, las prácticas de Mindfulness no exigen mucho dinero. Tan sólo se requiere actitud positiva y liderazgo para ponerla en práctica. Empresas ejemplares no sólo están preocupadas por cuestiones ambientales o mejorar las condiciones laborales, también buscan crear sintonía con los pensamientos, las emociones y sensaciones de su capital humano. ¿El resultado? Un equipo de trabajo más unido, enfocado y productivo.

Una buena forma de explorar nuevas prácticas y mejorar tus habilidades de liderazgo es a través de nuestro programa Inside-Out Leadership. Conoce más aquí: http://ignixon.com/inside-out

 

Webgrafía:
Why Companies Are Promoting Mindfulness at the Office: http://blogs.wsj.com/atwork/2015/03/16/why-companies-are-promoting-mindfulness-at-the-office/

Future Of Work: Mindfulness As A Leadership Practice: http://www.forbes.com/sites/jeannemeister/2015/04/27/future-of-work-mindfulness-as-a-leadership-practice/#5cc67ffaa41b

Corporate Mindfulness Programs:
http://www.businessintegral.com/services/corporate-meditation-and-mindfulness-training-programs/